Dyma'r amser i ddarganfod y budd-daliadau o fenter 'Nofio Am Ddim’ Llywodraeth Cynulliad Cymru, sy’n ceisio cael pobl ifanc a pobl dros 60 oed i fod yn iachach ac yn fwy egnïol yn gorfforol.

Gyda chefnogaeth Llywodraeth Cynulliad Cymru, mae’r Fenter Nofio Am Ddim yn cynnig mynediad am ddim i blant 16 oed ac iau i sesiynau dethol ym mhyllau nofio Awdurdodau Lleol yn ystod gwyliau’r ysgol.

Ac yn ystod sesiynau penodol, mae pobl 60 oed a hyn yn cael cyfle i fynychu pyllau nofio AM DDIM yng Nghymru.

Gwrandewch ar brofiadau Elizabeth sy'n saith oed a'i famgu, Sonia Evans sy'n 63 blwydd oed wrth lawrlwytho'r podcast yma.