Pobl Hyn
Mae’n anochel ein bod ni i gyd yn mynd yn hyn ond does dim rhaid i’n hiechyd ddirywio. Profwyd bod ymarfer rheolaidd ymhlith pobl hyn yn helpu gyda:
- symud yn rhwydd a pharhau’n annibynnol;
- lleihau’r tebygolrwydd o godymu;
- lleihau insomnia a phroblemau cysgu;
- lleihau’r anghyfforddusrwydd a brofir gan y rhai sy’n dioddef o arthritis a chlefyd Parkinson;
- lleddfu straen;
- gwella hwyliau a lles yn gyffredinol.
Yn syml, bod yn egnïol yn gorfforol yw un o’r ffyrdd gorau o aros yn annibynnol yn nes ymlaen yn eich oes.
Am syniadau sut i aros yn fywiog wrth dyfu’n hynaf cliciwch yma.
Astudiaethau achol perthnasol:
I weld sut mae trigolion y Drenewydd yn dysgu fod hi byth yn rhy hwyr i fod yn egnïol cliciwch yma
Cyflwyniad Sector Corfforedig Gwirfoddol CChC
Os ydych yn awyddus i sbardino rhywbeth i ddigwydd yn eich mudiad neu cymuned, pam lai na taflu golwg dros y cyflwyniad hwn a gweld rhai o’r prosiectau sydd wedi’u cefnogi gan Cyngor Chwaraeon Cymru hyd hyn (nodwch bydd yn cymryd peth amser i’r ddogfen lwytho lawr):
